GW 中盤 — 五月病 予防 5 メソッド (5/8 復帰前準備)

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この記事のまとめ

GW 中盤 — 五月病 予防 5 メソッド (5/8 復帰前準備)

GW 中盤に五月病 (連休明け 倦怠感) を予防する 5 メソッド (睡眠 / 食事 / 運動 / 仕事 / 心)。

今号の要点:
▷ 睡眠 — 7-8 時間 維持
▷ 食事 — 自炊 6 割 / 外食 4 割
▷ 運動 — 1 日 5 分 散歩
▷ 仕事 — 5/8 1 日目 軽め
▷ 心 — 完全 OFF 1 日確保
▷ 電子機器 — Slack OFF

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Life Media Network / Mind編集部

11スライド構成

1. 表紙 — 「GW 中盤 — 五月病 予防 5 メソッド (5/8 復帰前準備)」
2. ポイント1 — 睡眠 — 7-8 時間 維持
3. ポイント2 — 食事 — 自炊 6 割 / 外食 4 割
4. ポイント3 — 運動 — 1 日 5 分 散歩
5. ポイント4 — 仕事 — 5/8 1 日目 軽め
6. ポイント5 — 心 — 完全 OFF 1 日確保
7. ポイント6 — 電子機器 — Slack OFF
8. ポイント7 — 学び — 1 冊 集中
9. ポイント8 — 復帰 — 朝 30 分 早く出社
10. 出典 — 公式情報源 / 編集部実体験
11. CTA — 「保存して後で見返す」/「楽天ROOMでアイテム一覧」/「※広告開示」

出典

• https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/

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最終更新: 2026-06-28 / Life Media Network 編集部