11月デジタルデトックス — 週末 24 時間試行プロトコル

Q: 「ポイント2」とは何ですか？

実行 — 土曜 09:00 〜 日曜 09:00

Q: 「ポイント3」とは何ですか？

緊急連絡 — 1 人に物理電話番号 共有

Q: 「ポイント5」とは何ですか？

感じる — 退屈 / 焦り の正体観察

⏱ 約 2 分 (1331 字)

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11月デジタルデトックス — 週末 24 時間試行プロトコル

11月の週末で試す 24 時間デジタルデトックスプロトコル。準備 + 実行 + 振り返りの 3 段階。

今号の要点:
▷ 準備 — 金曜夜に通知 OFF + 代替本 3 冊
▷ 実行 — 土曜 09:00 〜日曜 09:00
▷ 緊急連絡 — 1 人に物理電話番号共有
▷ 代替活動 — 散歩 / 料理 / 読書 / 手書き
▷ 感じる — 退屈 / 焦りの正体観察
▷ 振り返り — 何が苦しく / 何が楽だったか

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Life Media Network / Mind編集部

11スライド構成

表紙 — 「11月デジタルデトックス — 週末 24 時間試行プロトコル」
ポイント1 — 準備 — 金曜夜に通知 OFF + 代替本 3 冊
ポイント2 — 実行 — 土曜 09:00 〜日曜 09:00
ポイント3 — 緊急連絡 — 1 人に物理電話番号共有
ポイント4 — 代替活動 — 散歩 / 料理 / 読書 / 手書き
ポイント5 — 感じる — 退屈 / 焦りの正体観察
ポイント6 — 振り返り — 何が苦しく / 何が楽だったか
ポイント7 — 頻度 — 月 1 回から開始
ポイント8 — 応用 — 平日夜 3 時間から始める
出典 — 公式情報源 / 編集部実体験
CTA — 「保存して後で見返す」/「楽天ROOMでアイテム一覧」/「※広告開示」

出典

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/

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