新年度 1 週目 — 環境変化 ストレス チェック + 対処 5

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この記事のまとめ

新年度 1 週目 — 環境変化 ストレス チェック + 対処 5

新年度 1 週目 (入社 / 異動 / 引越し) の環境変化ストレスチェック + 対処 5 メソッド。

今号の要点:
▷ 睡眠 — 7 時間 維持
▷ 食事 — 3 食 + バランス
▷ 運動 — 朝 5 分 散歩
▷ 感情 — 紙に書き出す
▷ 孤独 — 信頼できる 1 人 連絡
▷ 限界 — 早めに上司に相談

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Life Media Network / Mind編集部

11スライド構成

1. 表紙 — 「新年度 1 週目 — 環境変化 ストレス チェック + 対処 5」
2. ポイント1 — 睡眠 — 7 時間 維持
3. ポイント2 — 食事 — 3 食 + バランス
4. ポイント3 — 運動 — 朝 5 分 散歩
5. ポイント4 — 感情 — 紙に書き出す
6. ポイント5 — 孤独 — 信頼できる 1 人 連絡
7. ポイント6 — 限界 — 早めに上司に相談
8. ポイント7 — 週末 — 完全 OFF 1 日
9. ポイント8 — 1 ヶ月 — 適応の振り返り
10. 出典 — 公式情報源 / 編集部実体験
11. CTA — 「保存して後で見返す」/「楽天ROOMでアイテム一覧」/「※広告開示」

出典

• https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/

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最終更新: 2026-06-28 / Life Media Network 編集部